Ontspannen omgaan met stress en overprikkeling

Het kan soms best lastig zijn om flexibel om te gaan met alles wat er gebeurt en gevraagd wordt in het dagelijks leven. Ook als je jong bent. Rusteloosheid, fysieke klachten, piekergedachten, concentratieproblemen, slecht slapen, tegen dingen opzien of aan jezelf twijfelen… allemaal signalen die te maken kunnen hebben met spanning of overprikkeling.

Bij SeaBreeze mindstyle kun je leren om je stressbestendigheid te vergroten op een manier die bij jou en jouw dagelijks leven past. Met praktische technieken die je direct kunt gebruiken.

SEABREEZE MINDSTYLE IS ER VOOR KINDEREN EN JONGEREN die te maken hebben met :

Angst en paniek
Somberheid
Concentratieproblemen
Schoolstress
Faalangst
Psychosomatische klachten
Vermoeidheid
Onzekerheid
Negatief zelfbeeld
Overprikkeling
Burn-out of bore-out symptomen
Hoogsensitiviteit
Hoogbegaafdheid
ASS en AD(H)D
Anders voelen, denken en leren

HET DOEL VAN SEABREEZE MINDSTYLE IS

Minder zorgen maken en meer zelfvertrouwen krijgen

Je kunnen concentreren en nieuwe dingen leren

Meer energie krijgen en je gezonder voelen

Creatieve oplossingen bedenken en goede beslissingen nemen

Ontspannen jezelf zijn hoe jong je ook bent!

Hester Rozendaal
stresscoach, counselor en focustrainer

MINDER STRESS, MEER RUST, FOCUS EN GEZONDHEID

Heb je last van spanning en overprikkeling? Je bent niet de enige…

Stressgevoeligheid kan een bijverschijnsel zijn van vermoeidheid door overbelasting, gezondheidsklachten of emotionele gebeurtenissen. Maar het kan ook zijn dat je van nature bent uitgerust met een wat fijner afgesteld systeem.

Hoe dan ook, het maakt jouw leven er niet makkelijker op. De wereld om je heen, èn van binnen, heeft meer impact op je. Als dit alles teveel wordt, kun je last krijgen van vermoeidheid, somberheid, onzekerheid, paniek of word je vaker ziek. Dan lukt het opeens niet meer om gewoon al je dingen te doen, zoals naar school gaan en leren. Of afspreken en eropuit trekken.

Wat nu?

Een persoonlijk traject of een training bij SeaBreeze kan meehelpen om op doeltreffende manier om te leren gaan met deze fysieke en emotionele stress. Als je lichaam en hoofd tot rust komen, kun je herstellen en reserves opbouwen. Je voelt je kalm en krijgt weer overzicht. Daardoor wordt het makkelijker om alles vol te houden. En krijg je je plezier weer terug.

WERKWIJZE

Mijn aanpak is praktisch en creatief.

Ik zet focus- en ontspanningstechnieken in die makkelijk zijn toe te passen. Ze hebben een positief effect op korte en lange termijn. De combinatie met elementen van Cognitieve Gedragstherapie en ACT draagt bij aan het versterken van mentale weerbaarheid.

Daarnaast maak ik graag gebruik van beeldtaal. Dingen visualiseren, met en zonder papier, geeft veel duidelijkheid en overzicht. Het helpt om creatief te denken. En dat is volgens mij een goede manier om anders te kijken naar obstakels en moeilijkheden. Creativiteit is constructief en zet dingen in beweging.

info@seabreezemindstyle.nl

○ Hester werkt als jeugd- en gezinsondersteuner bij CJG Borsele

○ SeaBreeze is lid van de beroepsvereniging Vereniging voor Mindfulness (VVM)